글루타치온 효능과 음식들

글루타치온은 아미노산의 결합체입니다. 그렇기 때문에 직접적으로 섭취하기보다는 결합하는 아미노산을 섭취하는 것이 도 효과적으로 글루타치온 효능을 극대화시키는 것이라고 생각합니다. 글루타치온의 여러 가지 효능과 다양한 음식들을 소개하겠습니다.

1. 글루타치온 효능 미백효과

글루타치온 효능의 첫 번째로는 미백효과입니다. 피부 화이트닝의 대표적인 사례로 글루타치온인 멜라닌 색소에 영향을 주면서 피부 톤이 환해집니다. 또한 활성산소를 제거하면서 피부 개선 또한 돕는 역할이 글루타치온입니다. 그래서 그런지 시중에는 글루타치온 영양제도 인기가 많지만 다양한 시술과 더불어 백옥주사라고 하여 피부미백에 효과를 주는 제품들이 많습니다.

2. 글루타치온 효능 중금속 해독효과

글루타치온 효능의 두 번째는 중금속을 해독시켜 주는 해독효과입니다. 우리가 먹는 식품과 생활하면서 극 소량으로 남아 중금속을 섭취하며 몸속에 조금씩 저장이 됩니다. 이러한 독성물질과 유해한 물질들을 해독시켜 주는 역할 또한 글루타치온 효능 중에 하나입니다. 이러한 발암물질들이 있는 세포를 공격하고 제거하면서 세포 내에 있는 독성물질들을 제거해 줍니다.

3. 글루타치온 효능 항암효과

글루타치온 효능의 세 번째로는 미백효과 부분에서도 잠깐 말했지만 활성산소를 제거합니다. 활성산소란 우리 몸에 안 좋은 영향의 산소로 격한 움직임에도 몸속에서 생성됩니다. 활성산소가 많으면 유해한 물질들이 생성되고 암세포의 유발 또한 영향이 미칠 수 있습니다. 이러한 활성산소를 제거해 주는 게 글루타치온 효능 중에 하나입니다.  글루타치온이 활선산소를 제거함으로 인해 항암효과도 있지만 피부개선 또한 가능합니다.

4. 글루타치온 효능 근력증가

글루타치온 효능의 네 번째로는 근육량이 증가한다는 것입니다. 글루타치온 효능은 세포를 회복시켜 주며 피로도를 풀면서 근력양을 증가시켜 줍니다. 과격한 운동 후에 쌓인 근육의 세포들과 나오는 활성산소를 제거해 주는 것 역시 글루타티온 효능이기 때문에 운동 후에는 나오는 유해한 물질들 제거하기 위해서는 글루타치온 효능이 꼭 필요하지 않을까 생각합니다.

1. 글루타치온 많이 든 음식 시금치

시금치와 각종 채소에는 다량의 시스테인이 존재하는데 이 시스테인은 초반에 말한 아미노산의 한 가지 종류입니다. 그렇게 때문에 글루타치온 효능을 보려면 이렇나 아미노산이 들어있는 음식들을 섭취한는 것이 제일 좋습니다. 그중에 하나가 시금치 입니다. 그박에 브로콜리와 케일 등 다양합니다.

2. 글루타치온 많이 든 음식 육류

동물성 식품들 또한 글루타치온 효능을 올려주며 글루신이라는 아미노산이 있어 위에 4가지의 효능을 얻기위해서는 먹어야 하는 음식들입니다. 이렇게 채고와 고기 등 결국 골고루 먹어야하는 이유가 여기서 나옵니다. 글루타치온 효능은 골고루 모든 음식을 섭취한다면 충분이 하루 글루타치온양을 드실 수 있을 것 같습니다.

3. 글루타치온 많이 든 음식 수박

여름 하면 생각나는 수박인데 이 수박 또한 글루타치온 함량이 많이 들어있습니다. 수박 또한 필수적인 아미노산들이 들어 있어 글루타치온 효능을 올려줄 수 있습니다.

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