소메이드롱

눈 건강에 좋은 많이들 알고 있는 영양소입니다. 실제로는 영양소보다는 색소라고 말할 수 있는 루테인 지아잔틴입니다. 2개는 종류가 다릅니다. 루테인과 지아잔틴이라고 보시면 됩니다.

루텐인 지아잔틴인란?

간단합니다. 루테인과 지아잔틴은 황반을 감싸고 있습니다. 지아잔틴이 중심부에 위치해 있고 그 주변을 감싸고 있는 것이 루테인입니다. 이렇게 황반에 있는 색소는 대표적으로 이 2가지 색소뿐입니다.

루테인과 지아잔틴, 그렇다 보니 두 가지가 같이 들어있는 영양제들이 많습니다. 실제로도 부모님들의 눈 건강에는 항상 이러한 영양제들을 추천하고 합니다.

루테인 지아잔틴 효능

체내에서 함량이 점점 나이가 들수록 작아지다 보니 외부에서 섭취해야 합니다. 시간이 지날수록 함량이 작아지고 회복속도가 늦어지는 것은 당연한 이야기지만 그럼에도 꾸준히 관리하고 섭취하면 빠르게 진행되지는 않습니다.

효능 첫 번째 - 백내장 예방

백내장을 예방할 수 있습니다. 황반은 수정체와 마찬가지로 루테인과 지아잔틴의 높은 함량을 가지고 있어 나이가 들면서 줄어드는 현상을 줄이기 위해서라도 꾸준히 외부에서 루테인과 지아잔틴을 흡수하는 것이 좋습니다. 백내장의 경우에도 수정체가 약해지고 함량이 적어서 생기는 질환이기 때문에 꾸준히 섭취하는 것을 추천드립니다.

효능 두 번째 - 눈 건강

루테인과 지아잔틴은 항산화작용 또한 가지고 있어 우리가 활동하면서 어쩔 수 없이 만들어지는 유해한 산소들을 해치고 없애주는 역할을 하는 합니다. 이렇게 되면 면역력뿐만 아니라 눈 건강에도 역시 도움을 줄 수 있습니다. 

그밖에 효능들

간단하게 나열하면 루테인과 지아잔틴의 효능은 다양합니다. 그래도 위에 대표적인 2가지의 효능을 말씀드렸습니다. 그 밖에도 혈관을 튼튼하게 하고 심장질환에 있어 예방이 가능합니다. 그리고 피부 개선 또한 항산화 작용으로 인해 효능을 가져옵니다.

루테인 지아잔틴 부작용

많이들 알고 계실 것 같습니다. 루테인과 지아잔틴은 황반의 증상을 약화시키고 황반을 건강을 유지시키는 역할을 하는데 이를 과다 복용하시면 가끔 피부가 노랗게 변하는 증상이 나올 수 있습니다 특히나 임산부나 수유 시에는 전문가의 소견에 따라 복용하는 것을 추천드립니다.

마지막으로

루테인 지아잔틴 글을 소개하면서 우리 몸에는 시간이 지날수록 많은 부분들이 약해지고 영양소들이 적어진다는 것을 느꼈습니다. 루테인 지아잔틴처럼 체내에서 생성이 안 돼서 외부에서 가져와야지만 기능을 따라가는 것처럼 무조건 적으로 영양제나 음식을 피하는 것보다 자신에게 맞는 영양제를 찾고 자신에게 맞는 음식과 보양식 등을 찾아서 골고루 섭취하는 것이 우리 몸을 지키고 보호하는 것이라는 생각이 들었습니다. 루테인 지아잔틴이 그 대표적인 예라고 생각합니다. 나이가 들수록 노안이라고 생각하지 말고 꾸준히 관리하고 준비해서 이겨내면 좋겠습니다.

그 밖에 참고하며 좋은 영양소들